Hey! Bugünkü blogumuzda, eğitim planınıza spor masajının nasıl dahil edileceğini konuşacağız. Bu, kaslarınızı gevşetmek ve performansınızı artırmak için harika bir yöntem! Çünkü kim spor yaparken aynı zamanda mükemmel bir masajın keyfini çıkarmak istemez ki? Şaka bir yana, bu strateji gerçekten de yaralanmaları önlemeye ve toparlanmayı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Sonuçta, kim eğitim rutininde ekstra bir "ohh, bu çok iyi hissettiriyor" anı istemez ki?

Devamını Oku